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バストアップに成功したらビキニが着たい!UVケアの方法は?

バストアップサポートサプリメントでバストアップに成功したら、かわいいビキニを着て彼氏と海水浴に行きたいと思っています。でも紫外線が心配なので、基本的な日焼け対策の方法を教えてください!
地上に届く紫外線はUV-AとUV-Bの2種類!

 

紫外線は波長の長いものから順にUV-A、UV-B、UV-Cの3種類があります。このうち、UV-Cは上空にあるオゾン層というところで吸収されてしまうので、地上まで届くのはUV-AとUV-Bの2種類ということになります。

 

紫外線を浴びて数時間後から始まる、肌が赤くなる初期の日焼けをサンバーンと呼びます。サンバーンは8時間〜24時間後をピークに2〜3日で消えてしまいます。

 

サンバーンは主としてUV-Bが原因で引き起こされ、ひどい場合には水ぶくれができたりしますよね。

 

紫外線を浴びてから数日後、サンバーンが消えた後に肌が黒くなってくる日焼けのことをサンタンと呼びます。こちらはUV-A、UV-Bの両方が原因となっています。

 

サンタンによって黒くなった肌は、ターンオーバー(新陳代謝)によって、数週間〜数ヶ月かけて元の肌色に戻っていきます。

 

ただしサンバーンを繰り返すことでメラニン色素が増えすぎたり、肌のターンオーバーが正常に行われなくなると、メラニン色素が皮膚の中に残ってしまい、それがシミのもとになってしまいます。

 

また肌にハリや弾力を与えているコラーゲンやエラスチンなどが紫外線によって傷つけられることで、シワやタルミの原因を作ることになってしまうんです。

 

SPFはUV-Bを、PAはUV-Aを防ぐ!

 

海水浴などでは必須の日焼け止めですが、日焼け止めを選ぶ際の基準であるSPFとPAの意味をご紹介しましょう。

 

SPFというのはSun Protection Factorの略で、紫外線の中のUV-Bを防ぐ効果のことを表しています。

 

肌がUV-Bを浴びてから影響を受け始めるまでの時間は、20分だと言われています。

 

SPFの後ろにくっついている数字は、20分をどれだけ伸ばせるかということを表しているんです。

 

例えばSPF30なら、20分×30=600分=10時間で、UV-Bを浴びてから10時間までは影響を抑えることができますということなんですね。

 

SPFは2〜50まであり、SPF50よりも効果があるものはSPF50+と表示されます。

 

もうひとつのPAはProtection Grade of UV-Aの略で、紫外線の中のUV-Aを防ぐ効果のことを表します。

 

こちらはPAの後に+が付いて、次のような効果を表しています。

  • PA+    効果がある
  • PA++   かなり効果がある
  • PA+++   非常に効果がある
  • PA++++ 効果が極めて高い

日差しの強い海水浴場ではSPF50かSPF50+、PA+++かPA++++が適していますよ。

 

帽子、サングラスも活用する!

 

帽子やサングラスも紫外線対策には有効なグッズです。

 

キャップタイプの帽子の場合、つばの長さが7cmあるものだと紫外線を60%防御する効果があるんですよ。

 

これがハットタイプになると紫外線防御効果は65%になります。さらにつばの長さが13cmのハットになると、90%の紫外線防御効果があるんです。

 

そして忘れてはならないのが目の紫外線対策。紫外線を浴び続けることで老人性白内障などの病気の原因になるほか、目から入る紫外線が日焼けを引き起こすこともあるんです。

 

これは目から入った紫外線を肌に浴びた紫外線と同じように脳が判断し、メラニン色素を作る反応をするからなんですね。

 

目の紫外線対策には必ず紫外線カット表示のあるサングラスを選びましょう。サングラスのレンズの色の濃さは紫外線防御効果とは関係ありません。

 

「紫外線透過率1%以下」という表示は、紫外線を99%以上カットしますという意味です。「UV400」という表示は、波長400nm以下の紫外線をカットするという意味で、ほとんどすべての紫外線に対する防御効果があります。

 

さらに詳しいUVケアの情報や紫外線の基礎知識については、以下のページが分かりやすくまとめられていておすすめです。

 

《分かりやすい参考サイト》

紫外線の基礎知識【まとめ7選】正しく知って賢くUVケア!

 

サプリメントで日焼け止め対策をする、「飲む日焼け止め」についの紹介などもあります。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダイエットサプリの選び方

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